Dansclub CLAP

Login Form

BEWEEG JE FIT 55+

 

Nieuw ideaal instapmoment: maandag 6 januari 2020

Bij deze lessenreeks kan je altijd instappen (we werken met een 10-beurtenkaart)

We trainen elke maandag van 19.00 tot 20.00 uur

 

Ben jij een actieve 55-plusser die graag werkt aan een gezond, fit en soepel lichaam? Wil je je conditie, soepelheid en kracht vergroten?

Dan zijn de lessen BEWEEG JE FIT zeker iets voor jou!

 

De inhoud is zo opgebouwd dat er op verschillende niveaus gewerkt kan worden.

We trainen op muziek en er wordt gebruik gemaakt van leuke lesmaterialen.

BEWEEG JE FIT wordt gegeven door een gediplomeerd lesgever Gymnastiek.

De oefeningen zijn opgebouwde met specifieke aandacht voor het niet overbelasten van bijvoorbeeld de rug.

Enkele aspecten die aan bod komen bij de trainingen:

- lenigheidsoefeningen om de spieren en gewrichten soepel te maken/houden;

- conditieoefeningen om uithouding en de algemene fitheid te vergroten;

- krachtoefeningen om de buikspieren, rugspieren, armspieren, beenspieren, ... fit te houden;

- relaxatie- en ontspanningsoefeningen.

 

Wat heb je nodig bij de lessen BEWEEG JE FIT: gemakkelijke kledij, sportschoenen (die enkel binnen gedragen worden), een handdoek en een matje.

Het is een open lessenreeks: iedereen is welkom op elk moment.

Je kan steeds instappen, want we werken met een 10-beurtenkaart.


 

DENK ERAAN: op onze mooie parketvloer wordt gedanst op sportschoenen die buiten niet gedragen worden.