Dansclub CLAP

Login Form

BEWEEG JE FIT 55+

 

IDEAAL NIEUW INSTAPMOMENT: maandag 7 januari 2019

 

Bij deze lessenreeks kan je altijd instappen (we werken met een 10-beurtenkaart)

We trainen elke maandag van 19.00  tot 20.00 uur

 

Ben jij een actieve 55-plusser die graag werkt aan een gezond, fit en soepel lichaam? Wil je je conditie, soepelheid en kracht vergroten? Dan zijn de lessen “Beweeg je Fit”  zeker iets voor jou!

 

De inhoud is zo opgebouwd dat er op verschillende niveaus gewerkt kan worden.

We trainen op muziek en soms wordt er gebruik gemaakt van materiaal.

 

Deze lessen worden gegeven door een gediplomeerd lesgever Gymnastiek. De oefeningen worden opgebouwd met specifieke aandacht voor het niet overbelasten van bijvoorbeeld de rug.  

Enkele aspecten die aan bod komen in de lessen:

-       - lenigheidsoefeningen om de spieren en gewrichten soepel te maken/te houden;

-       - conditieoefeningen om uithouding en algemene fitheid te vergroten;

-       - krachtoefeningen om de buikspieren, rugspieren, armspieren, beenspieren, … fit te houden;

-       - relaxatie-en ontspanningsoefeningen.

 

Wat heb je nodig: gemakkelijke kledij, sportschoenen (die enkel binnen gedragen worden), een handdoek en een matje.

Het is een open lessenreeks: iedereen is welkom op elk moment.

Je kan steeds instappen, want we werken met een 10-beurtenkaart.

DENK ERAAN: op onze vernieuwde parketvloer wordt gedanst op sportschoenen die buiten niet gedragen worden.